fobiler

Akrofobinin tanımı ve mücadele yöntemleri

Akrofobinin tanımı ve mücadele yöntemleri

tartışmaya katıl

 
İçerik
  1. Bu nedir?
  2. Sıradan korkudan fark
  3. nedenleri
  4. semptomlar
  5. Fobiyle savaşmanın yolları

Yükseklik korkusu hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülen en yaygın fobilerden biridir. Kaygı nedenleri, kaygı ve boy ile ilişkili panik, çeşitlidir ve birçok yönden bireyseldir. Şu anda, bu fobiye nitelikli psikologlar veya psikoterapistler yardımı ile oldukça başarılı bir şekilde muamele edilmektedir.

Bu nedir?

Psikolojideki yükseklik korkusuna akrofobi denir. Bu fobi insanlarda çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkar ve oldukça tatsız ve ciddi bir deneyim sunar. Bununla birlikte, evrim teorisine göre, insanın aşırı yaşam koşullarında iç kaynakları geliştirmek için korku ihtiyacı var. Aşırı derecede korku vücuda zarar verir ve hatta sağlık için tehlikeli hale gelir.

Erken evrelerde akrofobiye, depresif bir psikolojik durum, endişe eşlik eder, ancak sonraki aşamalarda, somatik semptomlar da bağlantılıdır: kontrol edilemez titreme, ağrı, hızlı kalp atışı, terleme artışı.

Yükseklik korkusu insanlar için doğaldır, bizi riskli eylemlerden korur ve düşebileceğiniz ve sakat kalabileceğiniz yükselmelere karşı temkinli olmaya zorlar. Ancak o olduğu zaman kapsamlı ve müdahalecive tezahürleri önemli bir rahatsızlık getirir, bir fobi hakkında konuşabilirsiniz.

Pek çokları için, sıradan korku ve fobi arasındaki farklar çok belirsiz görünüyor, ancak psikologlar bunu açıkça ayırt ediyor.

Sıradan korkudan fark

Tıp ve bilimde, yüksek irtifadaki arazideki doğal dikkat ile üstte olma patolojik, kontrolsüz korkusu arasında ayırım yapmak gelenekseldir. İlk durumda, bir kişi korkar, ancak kendini kontrol edebilir, Rahatsızlık hisseder, ancak kendisini ve durumu kontrol eder. İkinci durumda, hastalık üstesinden gelinemeyen bir saplantı korkusu, günlük yaşantıya büyük ölçüde müdahale ediyor.

Sıradan kaygı, yalnızca tehlikeli bir durum ortaya çıktığında ortaya çıkar (örneğin, bir kişi ilk uçağını suya attığında veya suya atladığında) ve tam bilgi eksikliği ile durumu güçlendirmek, durumu incelemek, doğru çözümü seçmek için zaman eksikliği ile güçlenir. Bu, tüm sağlıklı insanlar için ortak ve kesinlikle normaldir.

Patoloji, bir fobi yaşam için gerçek bir tehdide bağlı olmadığında ortaya çıkar.

Hem psikolojik hem de fizyolojik düzeyde çeşitli klinik belirtilere sahiptir. Psikolojide normal korku ve patoloji arasında her zaman oldukça ince bir çizgi var. Bunu geçmek çok kolaydır - olumsuz koşullara girmeniz yeterlidir ve herhangi birimizin akrofobi geliştirme olasılığı azdır.

Obsesif yükseklik korkusu bilinçaltımızda bile belirlenir ve buna yatkın olan bazı kişilerde daha güçlü, daha somut hale gelebilir ve daha sık ve zorla ortaya çıkabilir ve bariz bir hastalık haline gelebilir. Bu rasyonel bir his değil, kontrol edilemez bir korku. Hastanın kendisi neden yüksekten korktuğunu anlamıyor, davranışlarını açıklayamıyor ve kendini kontrol edemiyor. Bu yüzden Bir fobiden kurtulmak çok zordur - normal korkudan çok daha zordur.

Akrofobi, zamanla hastayı gittikçe daha fazla tutan ve hayatının her alanına yayılan gerçek bir paniktir. Bu tür bir davranış hem kısmi hem de neredeyse tamamıyla sosyal izolasyona yol açabilir. Böyle bir bozukluğun etkisi altında olan bir kişi, özgürlüğünden yoksun, kısıtlı, birçok sosyal aktiviteye katılamamış ve bazen diğer insanların önündeki tepelere tepki vermekte tereddüt ediyor.

Akrofobi çok fazla rahatsızlık verir. Kişi bilinçdışı ve her şeyi kapsayan korkusuna gerçekten bağımlı hale gelir. Arkadaşlarıyla yürüyüşe çıkamıyor, kayak merkezlerinde rahatlayamıyor, bir uçağa binemiyor, hatta sakince merdivenleri kullanamıyor. Çoğu zaman, akrofobik, yüksek binalarda yaşayan akraba ve arkadaşların ziyaretlerini reddeder.

Modern binalardaki şeffaf zeminler ve nehirler üzerindeki köprüler de acı verici bir rahatsızlığa neden olur. Kelimenin tam anlamıyla hasta bir bireyde benzer nesneler üzerinde panik doğuyor: Kelimenin tam anlamıyla oturduğu yerden hareket edemez, sık sık oturur, yüzünü örtmeye çalışır, sabit bir şey tutmaya çalışır veya bir kişinin elini sıkar.

Fizyolojik düzeyde, fobilerin de belirgin belirtileri vardır: şiddetli baş dönmesi veya solukluk, bulantı, titreme. Akılda bulundurulması gereken bu tür belirtiler hayatı tehdit edicidirSonuçta, hareketlerinizi irtifada kontrol etmeniz gerekiyor ve kontrolsüz somatik semptomlar olası yaralanmalarla tehlikelidir.

Diğer şeylerin yanı sıra, kritik durumlarda akrofobili hastanın yakın arkadaşına ya da sadece sırdaşına - zor zamanlarda yardım edebilecek birine sahip olması önemlidir.

Amerikalı psikiyatrlar uzun yıllardır akrofobiyi incelediler ve anket sonuçları, fobiden muzdarip insanların mutlak çoğunluğunun görüşüne göre, bu kişilerin kendileri için kritik bir endişe duyduğunda kendilerini kontrol edemediklerini, duygularını, kararlarını ve eylemlerini kontrol edemediklerini gösteriyor.

Fobik acı çekenlere göre, düşeceklerini düşünüyorlar ve zaman zaman atlamak için çelişkili bir arzu duyuyorlar. Bunu belirtmeye değer Görüşülen kişilerin neredeyse hepsinde gözle görülür bir depresyon belirtisi yoktu ve kesinlikle intihar etme eğilimi yoktu.

Tamamen sağlıklı bir bireyin bile yüksek irtifalarda rahatsızlık, zayıflık veya hafif rahatsızlık hissedebildiğini dikkate almak her zaman son derece önemlidir. Bunlar bir fobinin işareti olmayan normal durumlardır.

nedenleri

Akrofobi cinsiyet ve yaştan bağımsız - erkeklerde, kadınlarda, yetişkinlerde, ergenlerde, küçük çocuklarda veya yaşlılarda ortaya çıkabilir. Günümüzde uzmanların akrofobi nedenlerinin ortak ve tek tip bir yorumu yoktur. Böyle bir bozukluğun, ruh üzerinde karmaşık bir şekilde hareket eden olumsuz dış ve iç faktörler temelinde ortaya çıktığı düşünülmektedir.

Herhangi bir fobinin oluşmasında ve gelişmesinde öncü rol, bir kişiliğin oluşumu için şartlarla oynanır: Çocukluk döneminden belli zihinsel bozukluk türlerine yatkınlık tesis edilebilir. Çok sık olarak, yükseklik korkusu “yük” kalıtımının taşıyıcıları, yani ailede zihinsel bozukluk öyküsü olanlar tarafından belirlenir. Bazen fobi beyin yapılarına organik zarar verebilir.

Genellikle akrofobinin ortaya çıkması aşağıdaki durumlardan önce gelir.

  • Düzenli olarak yaşanan stres: Bu zor ve sorumlu bir iş veya kişisel bir başarısızlık olabilir. Önemli olan strese neden olan etken bile değil, tepkimiz: eğer bir kişi huzursuz ve önemsemeden paniğe yatkın ve yaşamdaki bu gibi durumlar gittikçe artarsa, herhangi bir fobik bozukluğun gelişmesi riski birçok kez artar.
  • Alkol kötüye kullanımı ve kontrolsüz bir şekilde psikostimulan kullanımı fobilere de neden olabilir.Unutmayın ki alkol kötüye kullanılmamalıdır ve ilaçlar bir doktor gözetiminde ve sürekli gözetiminde alınmalıdır.
  • Büyüme periyodunun olumsuz deneyimi Aşırı titizlik, ayrılma ve ebeveynlerin eleştirelliği ile birlikte bir fobiyi de gösterebilir. Tutarsız eğitim ve çocukların korkularına veya çocukta kötü şirketlerle iletişim kurmanın olumsuz deneyimlerine dikkat edilmemesi, her yaşta kendini gösterebilecek bir fobi geliştirmek için bir yatkınlık yarattı.

Akrofoblar arasında genellikle psikostik bir yapıya sahip bireyler vardır; şüphe, korku, duygusallık, çekingenlik, utangaçlık ve ayrıca aşırı izlenemezlik. Doğuştan böyle insanlar hastalıklara yatkındır - çok rahatsız edici ve kolayca uyarılabilir kişilikler.

Benzer niteliklere sahip birçok birey için, belirli bir deneyime veya bir yaşam olayına döngü vermek önemlidir ve aşırı yansıma çoğu zaman fobilere yol açar.

Bazı nadir durumlarda, yüksek yerlerden kaynaklanan güçlü ve irrasyonel bir korku, kişisel olumsuz deneyimlerle doğrudan ilişkili olabilir, ancak böyle bir doğrudan ilişki çok sık düzeltilmez. Genellikle bir fobinin oluşması için kompleksin içinde birçok faktöre ihtiyacınız vardır. Nadiren mümkün olan birini tanımlamak, ancak deneyimli bir doktor en baskın faktörleri tespit edebilecektir. Bir fobiyi yenmek için, temel nedenleriyle tam olarak mücadele etmek gerekecektir.

Akrofobik bozukluk, doğuştan ya da uzun ya da yakın geçmişten gelen her türlü olumsuz koşuldan dolayı olabilir. Bu fobi, yükseklik ile tamamen ilişkili değildir. Oldukça sık akrofobi, zengin bir hayal gücüne sahip etkilenemeyen konularda görünebilir, bu nedenle çocuklar genellikle buna tabidir.

Bu hastaların bazıları uykuda bile yükseklik korkusu yaşayabilir. Başka bir ilginç gerçek şu ki Akrofobi, yüksek olmasanız bile büyük endişe ve takıntılı korku saldırısına neden olabilir.

Bu fobiden muzdarip insanlar için, en azından zihinsel olarak yüksek bir noktadan düşmeyi hayal etmek yeterli olabilir.

Birçok profesyonel psikolog, gerçek bir fobinin, geçmişte yaşanmış bir kimsenin olumsuz bir deneyiminin varlığına bağlı olduğuna karar verdiğine karar verir. Bununla birlikte, psikoloji alanındaki en son araştırma bu teoriyi çürütmektedir. Geçmişlerinde yaşayan insanların çoğu, akrofobi için en ufak bir ön şarta sahip değildi. Akrofobi, doğumda bir bireyde zaten bulunabilecek bir hastalıktır. Bazen yüksek, sert seslere karşı hoşgörüsüzlükle birleştirilir - psikologlar bu desenin nedenlerini henüz belirleyememiştir.

Buna karşılık bazı modern bilim adamları bunu savunuyor akrofobi tarih öncesi bir fenomendir. Atalarımızın yükseklikte düşmeleri ve vahşi doğada yaşamaları ve diğer bireylerle hayatta kalmak için savaştıkları zaman kırılma olasılıkları çok yüksekti. Bu nedenle, akrofobi evrimsel mekanizmalara dayanır, eski insanlar için kendi güvenlikleri için gerekliydi.

Bilim adamları tarafından yürütülen bu hastalığın çalışmaları, akrofobinin sadece insanların değil karakteristik olduğunu kanıtlamaktadır. İyi görüşe sahip tüm hayvan türlerinde bulunabilir. Bazen, akrofobinin ortaya çıkış nedenleri arasında, zayıf gelişmiş bir insan vestibüler aparatı ayırt edilir, çünkü uzayda vücut pozisyon dengesini düzenleyen ve aynı zamanda beyincik aracılığıyla vizyonumuz ve beynimiz arasında sürekli bir bağlantı sağlayan kişidir. Böylece, Günümüzde psikologlar arasında akrofobinin ortaya çıkışıyla ilgili tek bir teori yoktur.

semptomlar

Akrofobi belirtileri çok değişkendir: çünkü bu hastalık hem yükseklikten düşme korkusunun psikolojik belirtileri hem de psikosomatiktir.Her hastanın boyundan takıntılı korku farklı şekillerde kendini gösterebilir. Çoğu zaman, akrofobiye maruz kalan insanlar, irtifadayken eylemlerini, düşüncelerini, kararlarını ve olası eylemleri kontrol edemediklerini söylerler. Bir akrofob için aşırı bir durum gerçek bir paniğe yol açar. Bununla birlikte, hasta bir insanın atlama isteği olabilir.

Bazen akrofobi kaygı ve kayma korkusu ile birlikte kendi içinde hayati bir güvensizlik ile birleştirilebilir.

Bulantı ile kombine edilebilecek baş dönmesi olan bir akrofob, bazen kusmaya dönüşür. Genellikle fizyolojik düzeyde, diyare gibi gastrointestinal sistem ile ilgili problemler ortaya çıkar. Panik sırasında nefes almak çok düzensiz ve hızlı hale gelir ve nabız hem yavaşlayabilir hem de hızlanabilir. Birçoğunda korku ile terleme artar, kalpte ağrı hissedilir, kramplar ve öğrenciler istemeden genişler.

Bazen bu fobisi olan hastalarda, kasların bariz bir hipertonikliği de göze çarpıyor, motor aktivitesi artıyor, yandan görülebiliyor - bunlar akropfobun tehlikeden kaçmaya çalıştığı dağınık hareketler. Yükseklikte böyle bir davranış bir kişi için gerçekten tehlikelidir.

Bazı durumlarda, korku ve obsesif kaygı kendilerini sistematik olarak tezahür ettirdiğinde, uzmanlara yönelmek en mantıklı olacaktır. Doktor kontrolü olmayan bir fobi daha da gelişebilir ve hastanın yaşam kalitesini her gün bozacak ciddi bir problem haline gelebilir. İleri evrelerde akrofobisi olan bir hastada, hareket özgürlüğü önemli ölçüde sınırlıdır, yaşam tarzı değişir.

Fobiyle savaşmanın yolları

Erken aşamalarda bir fobinin bağımsız olarak üstesinden gelmek mümkündür. Korkunun üstesinden gelmek için hastanın yeterli iradeye sahip olması ve yakın arkadaş ve akrabaların desteğini alması gerekir. Bir fobinin üstesinden gelmek, kişisel duruma bağlı olarak nispeten hızlı veya uzun olabilir. Zor durumlarda, akrofobiyi doktor gözetiminde tedavi etmek daha iyidir - bir psikolog veya psikoterapist.

Bir uzman tarafından tedavi en etkili çözüm olacaktır.

Öneriler, akrofobinin nedenlerine ve hastalığın ihmal derecesine bağlı olacaktır. Bazen, korkularınızı dile getirmeniz veya duyguları atmak ve bir fobiyi yenmek için onları çizmeniz önerilmektedir ve ayrıca grup terapisindeki hastalarla da ilgilenmektedirler. Hipnoz sıklıkla kullanılır. - bu tür teknikler, her yaşta fobilerden hızlı bir şekilde kurtulmanızı sağlar. Zor durumlarda, bir fobiyi tedavi edebilirsiniz. psikiyatrist tarafından verilen ilaçlar.

Tedaviye kendiniz de katkıda bulunabilirsiniz. Örneğin Vestibüler aparatın eğitilmesi faydalı olacaktır, Bu mükemmel jimnastik için. Uzmanlar ayrıca yoga, meditasyon ve nefes egzersizlerinin son derece yardımcı olduğunu düşünüyorlar. - böylece sakinleşecek, stresi azaltacak ve kendini kontrol etmeyi öğreneceksin. Günde birkaç dakika meditasyon vermeye çalışın ve panik olduğunda uygun nefes almayı düşünün.

Diğer gevşeme yöntemleri de örneğin, masaj. Sakinleşmek, doğru beslenmeyi sağlamak, alkol alımını sınırlandırmak için bitkisel infüzyonlar da içebilirsiniz. Fobiden kaçış yardımcı olacaktır yaratıcılık, ilginç çalışmalar, spor ve sevdiklerinizle keyifli zaman geçirme.

Yorum yaz
Referans amaçlı sağlanan bilgiler. Kendi kendine ilaç verme. Sağlık için her zaman bir uzmana danışın.

moda

güzellik

ilişkiler