Glossophobia: tanımı, nedenleri ve mücadele yöntemleri

Evre fobisi, herhangi bir cinsiyet ve sosyal statüde hem çocuklarda hem de yetişkinlerde bulunan en yaygın fobilerden biridir. Endişe nedenleri, endişe ve kamuoyunda konuşma ile ilişkili panik, çeşitlidir ve birçok yönden bireyseldir.

Psikolojideki sahnenin korkusuna glossofobia denir. Bu ad, "glosso" nun "konuşma" anlamına geldiği Yunanca dilinden gelir. Çeşitli nedenlerden ötürü insanlarda bir fobi ortaya çıkmakta, oldukça nahoş ve ciddi deneyimler yaşatmaktadır, çünkü çoğumuz için, hayat doğrudan halkın konuşması ile bağlantılıdır. Günlük hayatta konuşacak çok şeyimiz var - işte veya aile kutlamalarında.

Birçok meslekte ve diğer faaliyet alanlarında, bireyler, kamuoyuna konuşma yapma ve izleyicilerle iletişim kurma ihtiyacını bir şekilde veya başka bir şekilde kabul etmek zorundadır. Örneğin, olabilir siyasal yapılarda çalışma, pedagoji, avukatlık işleri, yönetim, oyunculuk. Tüm bu meslekler, kamusal alanda kendine özgü bir kontrol gerektirir, ayrıca izleyiciye uyum sağlama becerileri, insanları doğru olduklarına ikna etme, onları doğru bir ruh hali ile ilham verme ve fikirlerini net ve çekici bir şekilde aktarma becerisi gerektirir.

Yaşamındaki her insan, herhangi bir şekilde sahnede yükselmesi, otorik becerilerini göstermesi, çok sayıda yabancı, hatta şüpheci insanlara bir şeyler sunması gerektiği bir durumla karşılaştı. Çeşitli psikolojik çalışmalar ve araştırmalar göstermektedir ki Dünyadaki bütün insanların büyük çoğunluğu geniş kitlelere hitap etmek zorunda kaldıklarında korkuyorlar.

Ve çoğu zaman normal bir ışık dalgasından değil, hastanın yaşam kalitesini önemli ölçüde bozan gerçek bir fobiden söz ediyoruz. Ne de olsa, fobik bir bozukluk yalnızca onlardan acı çeken her bireyde şiddetli strese neden olmakla kalmaz, aynı zamanda fizyolojik rahatsızlık ve hatta hastalığın bir nedeni olur.

Bu fobik rahatsızlıktan muzdarip birçok birey, sahne korkusunun üstesinden nasıl gelip yenileceğini anlamak istiyor. Glossophobia, bu insanların yaşam kalitesinde büyük bir düşüşe neden olur. Hastalık işte terfi ve genel olarak tüm kariyer aktivitelerine önemli ölçüde müdahale eder. Birçok profesyonel görevi yerine getirmek için izleyiciyi ikna edebilmek önemlidir.

Böylece, Obsesif ve kontrol edilemez evre kaygı çok hoş olmayan ve karmaşık bir hastalıktır.birçok kişinin bağladığı son değer değildir. Özellikle, bu, kendi faaliyetlerinin doğası gereği, halkın önünde çok sayıda insanın önünde günlük olarak çalışmak zorunda kalanlar için geçerli olabilir. Eğer böyle insanlar bu fobiyi yönetiyorlarsa, korkularını kendi başlarına üstesinden gelmeye çalışmazlar ve ayrıca bir psikolog veya psikoterapistten nitelikli yardım almayı reddederlerse, sonuçlar üzücü olabilir. Bu durumda stres zihinsel patolojilere, kronik hastalıkların gelişmesine, sürekli yatkınlığa, alkol veya uyuşturucu bağımlılığına yol açabilir.

Bazı kişiler sahne korkusuyla kendi başlarına üstesinden gelmeye çalışır.sakinleşmeye yardımcı olan belirli teknik ve davranışları kendileri için yaratma. Bazıları hafif sakinleştirici veya tam tersine, güçlü anti-depresanlar ve sakinleştiriciler alabilir. Bazen çok miktarda uyuşturucu ve alkol geliyor. Ancak, bu sorunun çözümü değil, görmezden gelmek - bu sadece kısa bir süre için yardımcı olabilir.

Uzmanlar farklı glossofobi türlerini tanımlarlar. Gerçek şu ki, sorunun çok karmaşık ve karmaşık olması ve bunun ortaya çıkmasının sebepleri, ayrıca psikolojik tezahürleri de önemli ölçüde değişebilir. Psikolog sahnenin tüm ayrıntılarını ve halkın konuşma korkusunu ortaya koyduktan sonra, hasta için en hızlı ve en etkili tedaviyi seçebilecek. Bu fobi üç tipe ayrılabilir.

• Peyraphobia (halkın korkusu) geniş bir insan kalabalığında konuşma korkusuyla yatıyor. Bir kişinin sunumunu iki veya üç kişiden oluşan bir dairede tutmakta hiçbir sıkıntısı yoktur, ancak geniş bir izleyici kitlesi, tam bir izleyici kitlesi paniğe neden olur. Bu rahatsızlık çoğu zaman sosyal fobi ve antropofobinin yanı sıra her türlü halk olayında korku ve rahatsızlık ile ilişkilendirilebilir.
• Verbophobia (sözlü konuşma korkusu) - bu konuşma korkusu. Bu durumda, fobilerin rahatsız edici semptomları seyirci çok küçük olsa bile ortaya çıkar. Bir hastanın arkadaşlarının şirketindeki uzun bir hikayeyi anlatması zordur, tam bir izleyici önünde yapılan sunumlardan bahsetmek değildir.
• Lalophobia (kekemelik veya diksiyon bozukluğu korkusu) Bir kişinin rezervasyon yaptırmaktan, kekelemeye başlamasından veya sözcükleri söyleyememekten korkmasıdır. İlginçtir ki, her türlü diksiyon bozukluğundan, kekemelikten veya disleksi yüzünden gerçekten acı çeken insanlarda ve eklemlenme ile ciddi bir problemi veya sapması olmayan insanlarda bir fobi vardır.

Bazen bir insan sadece bir tür sahne fobisine sahiptir ve bazen birlikte hareket eder. Bir kişinin neden korktuğunu doğru bir şekilde belirlemek çok önemlidir. Bundan sonra, fobik bir bozukluğun semptomlarını anlayabilir, semptomları hafifletebilir ve hastalığı tedavi edebilirsiniz.

Her özel durumda glossfobinin nedenleri değişebilir: Bu fobiyi incelemek, örneğin, okul çocuğunun gülünç olmaktan korkmaktan korkabileceğini ve üst düzey yöneticilerin düşüncelerini aktarma konusunda yeterince ikna edici olmama korkusu olduğunu göstermektedir. Ve bu nedenler sayısız olabilir. Profesyonel psikologlar, sahne korkusunun gelişimini etkileyebilecek iki ana ve önde gelen faktörü tanımlamaktadır. Salgılar kalıtım ve terbiye, yani, doğuştan gelen karakter özellikleri ve kişilik özellikleri veya belirli bir sosyal etki yoluyla edinilmiş korku.

Bu durumda kalıtım, psikologlara göre, ima ediyor Genetik olarak kalıtsal bir toplum korkusunun yanı sıra herhangi bir duygu, izlenebilme kabiliyeti ve çok canlı bir şekilde deneyimleme eğilimi. Mizaç türünün, bir kişinin karakterinin özelliklerinin, bu kişinin yaşadığı duyguların kuvvet derecesinin de miras alındığını belirtmekte fayda var. Ebeveynler ve kızları ve oğulları psikolojik özelliklerinde genellikle birbirlerine çok benzerler: araştırmacılar, kesinlikle benzer bir duygusal algı olduğu gerçeğinden bahsetmek yerine, aynı fobik bozukluklara sahiptir.

Bu önkoşullar arasında aşağıdakiler yer almaktadır:

• çocuklukta aşırı otoriter ebeveynlik;
• Ailedeki veya çocuğun başka bir yakın çevresindeki çatışmalar ve saldırganlık da çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve fobik bozukluk riskini artırabilir;
• eğitimde dış eleştiriye verilen önem, çocuğu sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmaya çalışır;
• aşırı öz eleştiri ve yansıtma, herkes için rahat olma ve herkesi memnun etme arzusu, herhangi bir otoriteye güvenme eğilimi;
• düşük öz saygı, yetersiz öz sevgi;
• Çocukluk çağında, uzun zamandır başkalarının tartıştığı ve eleştirdiği büyük bir başarısızlık - bu bir fobinin başlangıç ​​noktası olabilecek bir tür travmadır;
• karamsar bir biçimde dünyaya bakma ve gerçekleri olumsuz yorumlama eğilimi.

Böyle bir fobinin gelişmesi için bir başka olası ve sık önkoşul olabilir. konuşma için zayıf hazırlık, yetkinlik eksikliği, bilgisine güven duymama, rapor dışı soruları cevaplayamama. Ek olarak, bazen bir fobi basit bir şekilde pratik eksikliği ile ilişkilidir. Genelde bir insan kitleyle ne kadar fazla konuşursa, o kadar güvende tutar ve bunun tersi olur - eğer bu hayattaki ilk ciddi performanssa, fobi kendini rahatsız edici semptomlarla gösterebilir.

Bireyde aşırı mükemmeliyetçilikElbette en iyi olma arzusu, durumu tamamen kontrol altına alma arzusu, özellikle halkın konuşmasından önce pek çok fobinin, özellikle de panik kaygının gelişmesi için sıklıkla önkoşuldur.

Panikle halka yapılan performans korkusu farklı şekillerde ifade edilebilir. Glossophobia, bir insanı yalnızca olumsuz duygusal deneyimlere değil, aynı zamanda genellikle fizyolojik düzeyde de ortaya koyduğunu akılda tutmaya değerdir. Bazı semptomların belirtileri çok değişken ve bireyseldir: Bazı durumlarda, bir kişi fobiyi nispeten kolay bir şekilde tolere edebilir ve çoğu zaman yaşamalarını önler.

Her şey fobinin nedenlerine, kişinin mizacına ve hastalığın gelişim aşamasına bağlıdır. Uzatılmış, ihmal edilmiş ve ağır fobilerin varlığında, böyle bir hastalık ciddi somatik bozuklukların, iç organların işleyişindeki kesintilerin temelini bile oluşturabilir.

Uzmanlar, bir fobinin en sık görülen semptomlarının aşağıdaki semptomlar olduğunu not eder:

• Hastanın sinir hareketleri çok yaygındır: panik korkusu olan bir kişi vücudunu kontrol etmeyi zorlaştırır;
• sık sık, bir fobinin varlığındaki performansa gastrointestinal sistem bozukluğu eşlik eder, örneğin birçok insanda diyare görülür;
• Semptomlar arasında, birçoğunun belirgin bir nedenden ötürü gerilmediğini;
• aşırı terleme, özellikle sahne performansları fobisi için güçlü bir korkunun karakteristiği olan vücudun bir başka tepkisidir;
• birçoğu, bazen kusma eşlik edebilen ağız kuruluğu, baş dönmesi, ateş ve bulantıya dikkat çekti;
• hastanın sesinde titreyen, doğal olmayan kısıtlanmış yüz ifadeleri, kas gerginliği de obsesif fobik bozukluğun varlığını gösterebilir;
• kalp atışının hızlanması ve basıncın artması, bir kişinin stres altında olduğunu gösteren belirtilerdir;
• boğazda bir yumru hissi ve nadir durumlarda da glossofobi ile ilgili olarak tamamen ses kaybı;
• Bazıları ses tınısındaki değişimin, diksiyon ve eklemlenmenin ihlal edildiğine dikkat çekti;
• bazen hastalar istemsiz idrara çıkma yaşar;
• Bir başka karakteristik semptom, kolların ve bacakların uyuşukluğu, kas kramplarıdır.

Bir fobinin en erken aşamalarında bağımsız olarak üstesinden gelmek mümkündür.Bunun için irade gücüne sahip olmanız ve ayrıca arkadaşlarınızın ve akrabalarınızın desteğini almanız gerekir. Korkuyu yenmek için, psikologlar bazı önlemler almayı tavsiye ediyorlar.

• Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri - Bunlar aşırı heyecan probleminden kurtulmak için faydalı araçlardır. Rahatlamayı, sakinleşmeyi ve stresi azaltmayı öğrenmelisiniz. Açık konuşulan bir durumda, derin nefes almayı da deneyin.
• Hafif, doğal sakinleştirici alabilirörneğin bitkisel çaylar. Kaygıyı hafifletmeye, olumlu bir şekilde uyum sağlamaya ve korkuyu yenmeye yardımcı olurlar.
• Herhangi bir rahatlama yardımcı olabilir. - Masaj, sıcak banyo, hoş açık hava etkinlikleri. Kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun. Ayrıca daha fazla uyumaya çalışın, sağlıklı beslenin, spor yapın.
• Aynanın karşısında prova performanslarıYüz ifadeleri ve jestleri içeren ayrıntılı hazırlık size güven verebilir. Sevdiklerinizden, tüm detayları netleştirmek için etkinlikten önce konuşmanızı birkaç kez dinlemelerini isteyin. Bu, halkın başarısına katkıda bulunacak ve ne kadar başarılı bir şekilde başlayacaksanız, kendinizi o kadar çabuk kendinden emin ve özgür hissedeceksiniz.
• Elocution eğitimini ziyaret edebilirsiniz: bunun üzerine kamu konuşma becerilerini bileme, kendine güvenme kazanma ve fobilerden kurtulma şansın olacak.

Modern psikoloji ve psikoterapi, her aşamada fobiden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Eğer korku sizi yaşamınızı engellerse, üstesinden gelmenin yolları farklı olabilir, ama en hızlısı bir profesyonelden yardım istemek.