Nevrotik olmak nasıl?

Nörotisizm bir hastalık değildir, ruhta kökleşmiş bir negatif klişe zinciridir. Çocuklukta doğan problem, bir insanı yaşam sevincinden mahrum eder, aşağılık komplekslerine yol açar ve gelecekle ilgili endişeyi artırır.

Zor zamanlarımızda, stres dolu, insanların psikolojik sorunlar yaşaması nadir değildir. Nörotisizm, bir hastalık olarak görülmeyen ancak tedavi gerektiren bir akıl halidir. Nevrotik bir kişilik türüdür. İşini bitirmesi zor olan insan, yeteneklerini düşürdüğü ve kendilerini gerçekleştiremediği için. Buradan, nevrotikliği olan bir kişi kaygı, şüphe ve duygusal dengesizlik yaşayacak.

İnsan beyninin yaklaşık yüz milyar sinir hücresi içerdiği bilinmektedir - bunlar stabil bağlantılara birbirine bağlanmış nöronlar. Böylece ruh hallerinde kalıplar, alışılmış eylemler ve basmakalıplar ortaya çıkar. Nöral zincirlerin% 80-85'i beş yaşına kadar yatırılır ve ebeveynlerin davranışlarıyla ve çocuklara karşı tutumlarıyla ilişkilidir. Sevilen ve sevilen çocuklar, büyük ezici vakaların çoğunda zihinsel olarak sağlıklı yetişkinler haline geliyor. Ve eğer bebek akrabaları seviyorsa ve karşılıklılık kazanmıyorsa, kendisini gereksiz ve reddetti.

Bilgili ebeveynler çocuğu ağrılı reaksiyonların oluşmasına, başarısız eylemlere ve zayıf noktalara odaklanmaya getirmeyecektir. Ayrıca çocuğa kötü insanlar ve etrafındaki kıskanç insanlar olduğunu söylememelisiniz.

Bir kişi davranışını aşağıdaki özelliklerden en az birini gösteriyorsa, harekete geçme zamanı gelmiştir.

1. Fobilere kadar sürekli bir başarısızlık veya başarısızlık beklentisi içinde.
2. Aşırı saflık ve saflıktan, güvensizlik ve şüphe olmak üzere aşırı uçlara gider. Bu tür insanların, tüm üzüntü ve sorunları için başkalarını suçlamaları yaygındır.
3. Stres ve başarısızlık beklentisi, hoşgörüsüzlüğü ve sinirliliği arttırıyor. Nevrotik, her şeye ve herkese, yabancı seslere ve diğer insanların varlığına müdahale eder. Sürekli yorgun ve depresyonda hissediyor.
4. Kendi sağlıklarına yönelik hipertrofik tutkuya rağmen, panik ani ve vejetatif sistem bozuklukları, basınç dalgalanmaları ve baş ağrıları geçmiyor. Kötü sağlık sadece sinir aktivitesi bozuklukları ile ilişkilidir.
5. Sonuç olarak, diğer insanlarla iş hayatı ve kişisel yaşam arka plana kaybolur, cinsel alanda ilgisizlik vardır.

Ancak doktorlar, uzun zaman ve sabır alırsa bile, bu gibi koşulların iyileştirilmesinin mümkün olduğunu söylüyorlar. Nevrotik olmayı bırakmak ve yaşam sevincini kazanmak için kendiniz üzerinde çalışmak gerekir.

Mesleki uygulamadaki psikologlar, M. Labkovsky tarafından geliştirilen karmaşık bir yöntem kullanmaktadır. Hastaları günlük yaşamlarında çeşitli varsayımlara uymaya davet ediyor. Düşünme ve davranıştaki alışılmış sinir devrelerinin üstesinden gelinmesine yardımcı olur.

• Kendini istediğin gibi yap. Sevmediğiniz ve yapmak istemediğiniz şeyleri yapmayın.
• Bir şey sevmediğinde bunu söylemekten korkmayın. Bu hemen yapılmalı.
• Fazladan hiçbir şey söyleme, soruyu cevapla.İstenmediyse hiçbir şey söyleme.

İnsanlar içgüdüsel olarak ellerini ve başlarını hareket ettirir, sakinleşmek için eğilir ve orijinal konumlarına geri döner. Böylece, nevrotikliğin tedavisinde popüler olan "öz-sarsıntı" uygulaması doğdu.

Tedaviye yardımcı olabilecek birkaç önemli önemli adım vardır. Bu, kötüyü beklemenin olağan düzenini bozup kırmamanıza ve normal yapıcı ve olumlu bir tutum sergilemenize bağlıdır.

• Her şeyden önce, kendinize artan gerginliği itiraf etmeniz ve insanları kapatmanız gerekir. Sorunu görmezden gelmeyin, ama kendi bedeninizi dinleyin.
• Kendine bir arkadaş ol. Kendini sevmenin bir zorunluluk olduğunu anlayın. Aynadan, seni seven bir adam sana bakıyor.
• Kesinti ve endişe premonition demlemek - bu meditasyon zamanı demektir. Durumdan ayrılın ve diğerine yansıtın. Voltajın artmasına izin vermeyin. Bir duraklama yapın. 15-30 dakika içinde ve farklı bir durumda düşüncelere geri dönün. Bu, aceleci sonuçlardan uzak durmayı ve hata yapmamayı, duygusal olmayan yönde olanlara ilişkin algı ve tutumu değiştirmeyi mümkün kılacaktır.

• Olumsuz duygular olmadan üç hafta dayanmaya çalışın. Bunun için kendi hislerinize tamamen konsantre olmanız gerekir. Kontrol bir takı - bir bilezik veya bir yüzük - gerçekleştirmek için izin verecektir. Gün boyunca beklenmedik bir tatsızlık hissi varsa - diğer taraftan yüzük veya bileziği giydir. Kendisinin üstesinden gelmek ve duruma ya da kişiye ve kendisine ilişkin olumsuzları tamamen bastırmak gerekir. Maraton, bu tekniğin gerektirdiği şekilde, üç hafta boyunca kendini kazanan ve duygularını kontrol eden savaşçı tarafından kazanılır.
• Sporu seviyorum ve temiz havada uzun yürüyüşler. Temel kural, insanlarla en az iletişim ve azami dikkat - ağaç ve çiçekler.
• Eski suçları affet ve yenilerini listesini doldurma. Yaralanma hakkındaki düşüncelerini bırakmaya çalış. Bilime teşekkür edin - aslında, size söylenenlerin çoğunu hakaret içeren, ancak haklıydı. İyileşmenin bir yolu var ve üzülmek için bir neden yok.
• Çalışmazsa, kendinizi affedin ve hata yapma fırsatı verin. Daha kolay hayatta kalabilir ve devam edebilirsiniz. Bildiğiniz gibi, yol hakim olacak.

Mümkünse, sizden yaratıcılık ve sevdiğiniz şeyleri yapmak için zamanınızı çalan kişilerle, uzun süre hoş olmayan şeylerden söz edenlerle iletişim kurmayın. Uzun ömürlü telefon konuşmalarını koparın ve bu dünyada yaratıcı ve pozitif olan insanlarla iletişim kurmaya gayret edin.

Neden nörotisizm var ve bununla nasıl başa çıkacak videoyu izleyin.