Ters üçgen şekli: tip özellikleri ve stil önerileri

Pek çok şekil tipi var. Her biri için stilistler isimlerle karşılaştılar, kıyafet seçimi için kurallar geliştirdiler, fitness eğitmenleri vücudu nasıl ideal hale getirecekleri konusunda tavsiyede bulundular, beslenme uzmanları ne kadar ve hangi miktarlarda olduklarını öneriyorlar. Ama hepsi bir şeyi unutuyor, bir kadındaki en önemli şey bireysellik. Doğru, yanlış, standart, standart olmayan rakamlar yoktur. Yani "ters üçgen" ile - birçok kişiye göre orantısız bir rakam. Ancak, basit kurallara uymak ve kendinizi dinlemek, “üçgen” modaya uygun deneyler için mükemmel bir fırsat olacaktır.

"Ters Üçgen" - adı. Hangi stilistler atletik bir figür verdi. Ayrıca T veya V şeklinde tip olarak da adlandırılır.

Bu şekil şekli aşağıdakileri ayırt eder:

• Koni şekli. Bir kadının vücuduna bakarsanız, üçgen bir huniye, koniye benzeyecektir.
• Geniş, iyi tanımlanmış omuzlar.
• Dışbükey göğüs. Kilo aldığınızda daha da fazla olur.
• Dar kalçalar, düz virajlar yok. Çok daha az omuz.
• Zayıf bel veya bunların eksikliği. Gövdenin kısaltılmış göründüğü için yüksektir.
• Düz kalçalar.
• Uzun, düz, ince bacaklar.

Üçgen şeklin temel özelliği büyüklük, açısallık ve erkek silueti ile benzerliktir. Aşırı kilonun olması durumunda, bayan nezaketini ve kadınlığını neredeyse kaybedecek. Türün ince temsilcileri, orantılılığı elde etmek için belini vurgulamalıdır.

"Üçgen" in bazı avantajları vardır:

• Mükemmel şekli oluşturmak için iyi doğal veri. Biraz çaba sarf ederseniz, düz rahiplerden lezzetli, yuvarlak kalçalar yapabilirsiniz.
• Kalça ve karın bölgelerinde asgari kilo alma şansı. Doğru beslenmeyle vücudun bu kısımları zayıf kalır.
• İyi kıyafetler seçerken, oranlar görsel olarak düzeltilir ve şeklin tüm özellikleri dikkate alınır.

Şekli iyi tutmak için, beslenme uzmanları, eğitimciler, stilistler bazı ipuçları veriyor:

• Doğru ye. Denge, moderasyon - doğru beslenme budur.
• Daha fazla taşı Fiziksel aktivite - sağlık ve tonda bir vücut garantisi.
• Uygun kıyafetler seçin. Moda güzel, ama erdemleri vurgulayan ve kusurları gizleyen bir şey giymen gerekiyor.

Daha ayrıntılı olarak listelenen her öğeyi ele alalım.

İnternette ve kadınlar arasında V şeklindeki figürün bütünlüğüne tabi olmadığı kanısındayız. Figürün atletik, atletik olduğunu savunuyorlar. Ama yanılıyorlar ve işler oldukça farklı.

Fazla kilo alırken, mide, yüz, kalçalarda kollar, omuzlar, göğüs, yağ tabakası görülür. Uygun olmayan, aşırı beslenme ile sırt güçlü, kare olur. Bu kadına belli bir rahatsızlık verir.

Doğru beslenme birkaç nokta içerir. Birincisi ve temelini, karbonatlı şekerli içeceklerin, tuzlu yiyeceklerin, tatlı hamur işlerinin, yüksek oranda yağ içeren süt ürünlerinin reddedilmesidir. Domuz eti, kuzu eti, tütsülenmiş et, sosis, konserve yiyecek tüketimini azaltmak için de gereklidir. Diyetin lif (sebze, meyve, yeşillik), balık, az yağlı peynir, baklagiller ile zenginleştirilmesi önemlidir.2 litre su - temiz cilt ve metabolik işlemlerin düzenlenmesi için günlük oran. Yemekler - küçük porsiyonlarda günde beş kez. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği - ana resepsiyonlar, iki atıştırmalık.

İkinci nokta, günlük kalorinin ayarlanmasıdır. Beslenme uzmanları üç amacı belirler: kilo vermek, kilo vermek ve kilo almak. Amaca bağlı olarak, tüketilen kalori miktarı hesaplanır.

Bir kadının mevcut ağırlığı düzeltmesi gerekiyorsa, günlük kalori alımına uymalısınız. Kilo kaybı için hesaplanan kalori açığı, daha fazla yemek istiyorsanız, sadece fiziksel aktiviteyi arttırır. Kilo alımı durumunda, fazlasıyla günlük kalori belirlenir.

Günlük kalori oranı özel formül ile belirlenir: 655 + (9.6 x ağırlık) + (1.8 x boy) - (4.7 x yaş).

Günlük kalori örneği hesaplayın. Temel: ağırlık - 62 kg, boy - 165 cm, yaş - 30 yıl. Şimdi - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406 formülündeki değerleri değiştiriyoruz.

Elde edilen sayı aktivite katsayısı ile çarpılır:

• 1,2 - yerleşik yaşam tarzı;
• 1,375 - haftada en fazla üç kez hafif antrenman;
• 1.55 - yüksek aktivite, yoğun egzersiz haftada 3 - 5 kez.

Örneğin, 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Bu sayı kilo desteği ile günlük orandır.

Açıkları hesaplamak için 1933 kcal'ı yüzde 10 ile 15 arasında çarpmanız gerekiyor, pürüzsüz bir kilo kaybı ya da kilo alımı için% 10'dan fazla almamanız önerilir.

1933 x 10% = 1739 kcal - kilo kaybı için günlük oran. Doktorlar ayda makul bir kilo kaybının 4 kg'dan fazla olmadığını söylüyorlar.

Hesaplanan kalorilere uymak önemlidir. Birçok insan kalori azaltmanın, kilo verme sürecinin daha hızlı olacağını düşünüyor. Bu temelde yanlıştır. Kalorileri azaltmak metabolik işlemlerin yoğunluğunu yavaşlatır, hormon düzeyleri düşer, sonunda kas kütlesi düşer. Optimum açık yüzdesi% 10-15'tir.

Üçüncü nokta, protein, yağ, karbonhidrat oranıdır. Proteinler kas kütlesini, yağlarını - kadın sağlığından, saç büyümesinden ve cilt kalitesinden "sorumludur", karbonhidratlar enerji verir. Bir besin maddesi lehine çarpıtma yapamazsınız, aralarında bir denge olmalı. Yani diyet, beyaz kanatlı eti, yağ içeriği% 9'dan fazla olmayan süzme peynir, tahıllar, tahıllar ve daha az hızlı karbonhidratlar - çikolatalar, kekler ve çikolatalar içermelidir. Sadece bir süre doyururlar, kana çok büyük miktarda insülin atarlar. Bezelye, fasulye, fasulye, mercimek, pirinç, karabuğday gibi yavaş karbonhidratlar uzun süre tokluk hissi verecektir.

Güzel bir figür oluşturmak, tonda bir vücut ya da en azından aziz bir rüyaya yaklaşmak için, uygun bir diyete uymak yeterli değildir. Yaşam sporunuza dahil ettiğinizden emin olun.

Bir sedanter yaşam tarzı sağlık sorunları ve çirkin bir vücuda eşittir. Fiziksel egzersizlere karmaşık bir şekilde yaklaşmak - genel aktiviteyi artırmak (kardiyo, yürüme) ve sorunlu bölgelere (kuvvet egzersizleri) ağırlık vermek de faydalı olacaktır.

“Ters üçgen” şekli, büyük bir üst kısım ve bir ifadesiz taban ile karakterize edilir. Doğru eğitim planı ile kadınlar vücudun iki bölümünün hacimlerini eşitleyebilirler. Bu nedenle, ağırlık, örneğin bir halterle yapılan ağız kavgası yardımıyla kalça üzerinde durulur. Öte yandan, kollarda, omuzlarda ve sırtta kas kütlesi birikmesi tamamen ortadan kaldırılmalıdır.

Bireysel özelliklere, sağlığa dayalı bir dizi egzersizin seçilmesi için, kalori oranını hesaplayabilecek ve bir beslenme planı hazırlayabilecek profesyonel bir eğitmenle bağlantıya geçmek daha iyidir.

Stilistlerin tavsiyelerine uyarsanız, "ters üçgen" için kıyafet seçmek zor değil.

Kurallar kapsüler bir gardırop seçmeye yardımcı olacak ve her zaman organik ve kadınsı görünecek:

• kalçalarda ekstra hacim oluşturmak;
• yaka ve boyun üzerine odaklanma - V yakalı ve derin oval bir ceket;
• baskılardan dikey çizgiler seçin;
• omuz bölgesindeki ilginç bir kıyafet kesimini tercih etmek;
• sakin, yumuşak, monoton tonlar satın alın;
• kalçaların yarısını kaplayan tunikler, kazaklar, bluzlar;
• kabarık etekler, çan etekler, katlar, kaide ve çeşitli eklemelerle süslenmiş;
• geniş kayışlar giyin.

Şimdi her bir kıyafeti ayrı ayrı düşünün. İlk olarak, üst için kıyafetlerle uğraşın.

Asıl görev, dikkatleri büyük omuzlardan, kollardan, sırttan, hatlardan ve ses seviyelerinden, kadınsı ve zarif görünecek şekilde yönlendirmek:

• Bluzlar, kazaklar, üstler. Giysiler üst çizgiyi yumuşatmalıdır. Birkaç nüans var. Bluz kumaş yumuşak, aynı zamanda ağır, kolay dökümlü olmalıdır. Bu malzeme omuzları görsel olarak daraltmaktadır. Oranlar takılan modelleri ayarlayacaktır.

Raglan kollu - üstleri için en iyi seçenek. Kollu kesikli veya tek omuzlu üst kısımlar da iyi görünüyor. Dantel süslemeli tişörtler, ince askısız, sadece geniş.

• Ceketler, ceketler. Bu kıyafetler zerafet ve ciddiyet verir. Ofis tarzından ayrılamaz. “Ters üçgen” figürü olan kadınlar, standart yakalı, dar kesim klasik modeller lehine bir seçim yapmalıdır. Özellikle organik olarak uzun cepler, cepleri de kalça hattına indirilmiş. Bu istenen hacmi yaratacak, vücudun üst kısmından dikkatini dağıtacak.

• Mayo. Sahilde yaz aylarında şekil ve formlar hakkında övünmek istersiniz. Bundan dolayı birçok "üçgen" kız kompleksi. Mayolardan korkma. Tek yapmanız gereken doğru olanı seçmeniz gerekir - monokini, boynu etrafında bir omuz askısı ile bir halka şeklinde, mayo yerine - şort.

Çizgi alt gövdeye gitti.

Burada odak nokta etek, elbise, pantolon seçimidir:

• Etekler gelince, "maxi", stil "güneş", "çan", "lale", A-siluet, pilili, çeşitli perdeli modeller, fırfırlı, çok katmanlı, baskı ile cepler - oranların düzeltilmesi için uygun seçenekler. Doğru seçilmiş bir etekle dar kalçalar genişler.

• Pantolon ve kot pantolon için görevler aynıdır - kalçaları genişletmek için. Bu nedenle, uygun kargo, binicilik pantolonu ile, geniş modeller alevlendi. En popüler stiller değil, ancak şekil üzerinde duracaklar ve formu vurgulayacaklar. Borularda pomodnichat yapmak istiyorsanız, düz pantolon, görüntünün diğer öğelerini doğru seçmelisiniz. Parlak yüksek topuklu ayakkabılar - bel, bel vurgulayan kemer ile hacimli bir bluz.

• Kıyafet her şık kadının dolabında olmalı. İçinde işe ya da partiye gidebilirsiniz. “Ters üçgen” için A stilleri ve hazır modeller idealdir. Ayrıntılara odaklanmak için kayışı kullanabilirsiniz. Alevli bir topuk da kalçaları vurguluyor. Genellikle, üçgen şeklinde olan kadınların güzel, uzun, düz bacakları vardır. Mini elbiseler gardıropta da açıktır. Uzun elbiseler dibe kadar genişlemeli ve V yakalı olmalıdır.

• Dış giyim, A-silüetler ve yamukların avantajlarını birleştirmelidir.Kürk ceket, ceket, pelerin, ceket, her durumda, kayış gereksiz olmayacak, bel vurgulayacaktır. Omuzlarda, çanta şeklindeki modellerde, aşırı cilalı, erkeksi tarzda yapılan terbiye hariçtir.

Ters çevrilmiş üçgenleri olan kızlar için önerilmeyen şeylerin bir listesi:

• Omuzlarda ek hacimli dış giyim ve iç giyim. Omuz kayışları, omuz pedleri, nakış, raketler, nakış olabilir.
• Kare yakalı sweatshirtler. Bu kesme açısal şeklin etkisini artıracaktır.
• Büyük miktarda parlak, parlak kumaş baskısı olan şeyler.
• Yatay çizgili modeller, dikişler. Bu, silueti genişletecektir.
• Bluzlar, perdeli üst kısımlar, göğüste fırfırlar, kollu fenerler.
• Uygun şeyler veya çok gevşek.
• Skinny pantolon veya skinny jean pantolon.

Düzgün bir şekilde seçilen giysiler uyumlu ve dengeli bir görüntünün teminatıdır, bu nedenle bu konuya sorumlu ve ayrıntılı bir şekilde yaklaşılmalıdır.

Yıldızlar aynı insanlar ve hiçbir insan onlara yabancı değil. Ünlüler stil ikonları haline gelir, onları taklit eder, benzerliği sağlamak için çaba gösterir. Ancak ünlüler orantısızlıktan muaf değil.

Angelina Jolie ve Alice Milano, “üçgen” bir şekle sahip güzellikleri tanırlar. Ancak, onların Hollywood durumlarından uzaklaşalım ve kusurları ustalıkla nasıl gizlediklerini ve değerlerini nasıl vurguladıklarını görelim.

Angelina Jolie akıllı bir kadın, birçok kadın için görünüm, kıyafet ve davranış standardı. Oyuncu ince, orta boylu, orantılı. Ancak Jolie'nin geniş omuzları, küçük göğüsleri, dar kalçaları, düz kalçaları var.

Bazı kusurlara rağmen, Angelina dar pantolon giymeyi, gömlek giymeyi çok seviyor. Bu kıyafetler güzelliği vurgulamıyor, aksine köşeli yapıyor. Keskin omuzlar hemen göze çarpıyor, alt kısım daha da küçük görünüyor. Bu günlük yaşamdaki elbisesi.

Kırmızı halıda Jolie tarzını değiştirdi - güzel uzun elbiseleri kesik kılar. Uzunluk figürün algısını değiştirir, kalça, omuzlar, göğsün dengelenmesi. Açık ince uzun bacakları keser.

Alice Milano, Amerikalı aktris ve şarkıcı. Üçgen şekli Angelina Jolie'nin şekillerinden biraz farklıdır. Alice uzun değil, bu biraz rahatsızlık veriyor.

Daha önce, “Charmed” zamanlarında, hafif, garip koymak için giyinmişti. Giysiler sadece figürün orantısızlığını vurguladı, büyük omuzları açtı, kalçaları daha da arttırdı. Stil esas olarak caddeydi - kot pantolon, gömlek, tişört, açık üst.

Zamanla Milano'nun tarzı gelişti. Beline, bluzlarına, düzeltici omuzlarına vurgu yaparak zarif elbiseler giymeye başladı. Genel olarak, görüntüler daha sınırlı ve kadınsı hale geldi.

“Ters üçgen” figürüne sahip kadınlar için uygun bir gardırop monte etmek zor değildir. Ana şey, elemanları doğru bir şekilde bir araya getirebilmek, ilginç sesler bulmak, oranları idealine yakın hale getirmektir. Aşağıdaki fotoğraf seçimi, kıyafetlerin nasıl düzgün bir şekilde birleştirileceğini ve benzersiz görüntüler yaratılacağını göstermektedir.

Fotoğraf, her ikisi de uzun (midi, mini, maxi) ve şık bir tarzda üç çeşit elbise modeli gösteriyor. Bu elbiseler ortak bir nokta - alt ve üst gövdeyi mükemmel dengelerler. Tüm modellerde sakin bir renk düzeni ile kabarık etekler bulunur.

İşte bir ceket, kazak, bluz başarılı örnekleri gösterilmiştir. Ceket uzatılmış, uzunluğu kalçaları gizlemekte, ince kesim beline vurgu yapmakta, beyaz V yakalı bir tişört omuzlardan uzaklaşmaktadır. Kazak oldukça gevşektir, yaka ise görsel olarak omuzları biraz daraltır. Böyle ücretsiz, gevşek kesim klasik düz kot altında mükemmel. Kokusu olan bluz, ama uymuyor, yani kalçalarda doğru miktarda yaratıyor. Kesik gövdeyi uzatır ve silueti daha orantılı hale getirir.

Pantolon - Kadın gardırobunun vazgeçilmez bir özelliği. İşe yarayan, maksatlı bir bayanın görüntüsünü oluşturabilirler. Doğru seçilmiş pantolonlar avantajları vurgular, uzun bacakların güzelliğini vurgular, kalça ve bel arasındaki dengesizliği düzeltir.

Daha ayrıntılı olarak, “döndürülmüş üçgen” şeklindeki figürün altına nasıl kıyafet getirileceğini, aşağıdaki videoyu anlatacağım.