Koşmayı seviyorsanız, soğuk mevsim eğitimi durdurmak için bir neden değildir. Uygun bir giysi seti, konforlu ılık spor ayakkabılar ve havadan koruyacak bir rüzgarlık seçin. Yılın herhangi bir zamanında temiz havada çalışmaya devam ederseniz, sağlığınızı güçlendirir, figürünüzü sıkarsınız ve güzel bir rüzgar kırıcı sizi daima çekici hissetmenizi sağlar!
model
Yurtdışı tarzı
Alçaltılmış bir kolçaklı toplu rüzgar kırıcı, hareketlerini kısıtlayacak bir şeye alışkın olmayan kızlar için uygundur. Serbest stil ceket kolay ve özgürce hareket etme imkanı sağlar. Lütfen, takılı modellerden daha kötü bir şekilde ısındığını unutmayın, bu nedenle alttan termal iç çamaşırı giymelisiniz.
uygun
Sizi rüzgardan ve havadan koruyacak çok konforlu ceket. Belinizi soğuk rüzgârdan korumak için uyluğun ortasını tercih edin.
kısaltılmış
Kısa etekleri olan rüzgarlıklar çok popülerdir, figürlerini göstermekten korkmayan genç kızlar arasında talep vardır. Elastik bir kısaltılmış rüzgarlık seçin, böylece soğuk rüzgar koşarken elbiselerin altına girmez.
anorak
Belde veya uyluğun ortasında olan koşu için konforlu rüzgarlık. Karakteristik farkı, göğsün ortasına yıldırım şeklindedir, bu da ürünü kafanın üzerine kolayca koymanızı sağlar. Başlıktaki elastik bantlar, etek ve manşetler sayesinde, bir yağmur ve rüzgârdan güvenli bir şekilde korunursunuz, ısı ve rahatlık hissedersiniz.
Yağmurda koşarken tasarruf edecek mi?
Rüzgar kırıcınız yağmurda koşarken sizi koruyacak şekilde, özel bir su geçirmez kumaştan yapılmış bir model seçin.
Örneğin, Gore-tex veya Windstopper kumaşından modern modeller diğer şeylerin yanı sıra oldukça ılıktır, bu nedenle sadece ıslanmazsınız, donmazsınız.
İyi bir rüzgar kırıcının ince ve hafif olması gerektiğini unutmayın, çünkü sert ve yoğun kumaş hareketlerinizi engelleyecektir. Modern koşu ceketleri tüm bu gereksinimleri karşılar. Soğuk ve yağmurdan koruyan ağırlıksız nefes alabilen malzemelerden dikilir.
Seçtiğiniz için ipuçları
Her şeyden önce, kaputun varlığına dikkat edin. Rüzgardan korur, boynu örter ve başı ısıtır. Davlumbaz rahat olmalı, bu yüzden satın alırken "uygun" olduğundan emin olun.
Gereksiz tokalar ve elastik bantlar olmadan manşonlar hafif ve serbest olmalıdır. Fermuarlı konforlu cepler de çok önemlidir. Onlara telefonu ve sizin için gerekli diğer şeyleri koyabilirsiniz.
Isıyı iyi tutan hafif, su geçirmez bir rüzgarlık seçin.
Ana seçim kriteri yağmurdan korunmadır ve donmaması için termal iç çamaşırı ya da herhangi bir spor ceketi giyebilirsiniz.
Çıplak bir vücuda giyilmesi tavsiye edilen termoregülasyon işlevli rüzgarlıklar vardır. Çalışırken, ter microvilli üzerine yerleşir ve solunum membranlarından dışarı çıkar. Hava sıcaklığı -10 santigrat derecenin altına düşene kadar jogging yapılabilir. O zaman ek hava koşulları hakkında düşünmeniz gerekir.
Ne giymeli?
Her şeyden önce, sıcaklıkta koşarken ayaklarınızın yerinde olması gerekir, bu nedenle sonbahar-kış dönemi için iyi spor ayakkabıları seçmeniz gerekir. Kaymayı önlemek için tabandaki çiviler ve projektörler gereksiz olmayacaktır. Ayrıca su geçirmez ve iyi havalandırılmış olmalıdırlar. Ancak, yalnızca parkta temizlenmiş yollarda koşuyorsanız, bu kriterler zorunlu değildir.
Spor ayakkabılarda en önemli şey nem giderme ve sıcaklıktır, çünkü kuru ve ılık bacaklar koşunuzda mümkün olduğunca fazla zaman harcamanızı garanti eder.
Termometre üzerindeki işaret + 5 dereceye düştüğünde genellikle ortasında ya da sonbaharın sonunda bir rüzgarlık giyeriz. Bu havalarda bir tişört ve şortla koşamazsınız, bu nedenle ayaklarınızı soğuk havadan koruyacak spor tozluklarını (Taisys) düşünmelisiniz. Bacaklarını sıkıca oturmalı, tam olarak oturmalı. Birçok model, sıkıştırma ve havalandırma özelliklerine sahiptir, bu nedenle çalıştırmanız kolay ve rahat olacaktır.
Hava rüzgarlıysa, altına uzun kollu bir tişört giyin. Kendinden emin ve özgür hissedebilmeniz için iyi nefes alması gerekir. Dışarısı çok soğuksa, termal iç çamaşırı giyebilirsiniz.
İlk bakışta isteğe bağlı görünebilecek ilave aksesuarları da unutmayın. Gözlük kullanmak gözlerinizi koruyacak, membran eldivenler ellerinizin donmasına izin vermeyecek ve bir şapka, bandaj veya buff sizi başınızı sıcak tutacaktır.
Soğuk mevsimde koşmak sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli! Temiz havadaki fiziksel aktivite havayı iyileştirir, vücudu sertleştirir ve vücudunuza güzel bir rahatlama verir.
Sıcak giyin ve keyfinize bakın.
