Telefonlar hayatımıza sıkı sıkıya girdi. Bu gerekli eşyalar sayesinde birçok soruyu çözebilir, eski arkadaşlarla konuşabiliriz. Bizi yalnızlıktan ve öngörülemeyen durumlarda kurtarırlar.
Ancak, telefonlardan korkan, telefondan korkan insanlar var. Telefon görüşmesi kariyeri ve hayatı mahvedebilir.
Bu nedir ve nedenleri nelerdir?
Telefon görüşmeleri korkusu glossophobia ile karşılaştırılmıştır (olumsuz tezahürler nedeniyle insanlarla iletişim kurmakta isteksizlik).
Bu bozukluk, insan vücudunun normal durumu için endişeye neden olmalıdır.
Hayatta, telefonlarla yüzyüze insanlarla uğraşırken neredeyse hiç problem yaşamadık.
Korku tam olarak telefonda konuşuyor bu nedenle, bu tür kişiler bir mesaj göndermeye veya e-posta yoluyla iletişim kurmaya çalışırlar. Ve modern insan için bir telefon aparatı olmadan yaşam hayal etmesi zor olsa da, bunu bilmesi gerekir. Böyle bir konuya girmemeye çalışan insanlar var.
Böyle bir hastalığın ortak bir sosyal fobinin bir parçası olduğu belirtilmelidir. Bu bozuklukların nedenleri farklı olabilir. Bazılarında, çocukluktan geliyorlar. Çağrıdan sonra telefonu aldığından ve çok korkutucu bir ses duyduğundan beri hasta biri acı çekiyor. Akranlar şaka yaptı ve çocuk şakayı ciddiye aldı. O zaman korku çocuğun bilinçaltına süzüldü ve bir kez yetişkinlikte tezahür etti. Çok şüpheli insanlar var.
Abartmaya yatkın tabiatlar elektromanyetik bir alana maruz kalmadan ölümcül radyasyon almaktan korkar. Onkoloji ile hastalanma korkusu o kadar güçlü ki bir kişi cihazı kullanmayı bırakıyor.
Obsesif kompulsif bozukluk telefonda konuşma korkusuyla ilişkilendirilebilir.
Bir kişi telefonla yakın bir akrabasının ölümü hakkında nahoş bir haber aldığında, daha sonra ani aramalardan korkar. Korku, herkes uyurken geceleri artar. Şu anda, yalnızca başı belada olanları arayabilir. Ve bu düşüncelerden dolayı birey panik atak yaşayabilir.
Diğer insanlar ani görüşmelerden korkuyor, çünkü aptal görünmekten korkuyorlar ve zayıf noktalarına ihanet ediyorlar. Bir çağrı için beklerken endişeli düşünceler ortaya çıkar.
Utangaç insanlar, telefonda konuşurken, geniş bir kitlenin önünde bir şeyler söylemek zorunda kalacaklarını düşünüyorlar. Canlı bir konuşma yapmak zorundaymış gibi garip hissediyorlar. Bu fobiden sadece yükselir.
Başka bir problem Hasta ani bir aramanın herhangi bir olayı engelleyeceğinden korktuğu zaman.
Kötü bir sinyal telefon konuşmalarından korkmanıza da neden olabilir.
Birey, konuşma sırasındaki ses kaybının bir sonucu olarak, muhatabının önemli bir şey duymayacağı veya düşünceyi yanlış anlayamayacağından ve iletişimin sonucunun hakaret olacağından korkuyor.
Belki de bu fobiler temas eksikliği ile ilgilidir
Bir kişi muhatap yüzünü kötü bir şekilde hayal eder ve sözlerini jestlerle ekleyemez.
Bundan sonra telefonu arayarak arkadaşlarına ve tanıdıklarına cevap vermeyi reddediyor.
Utanç verici bir sessizlik de korkutucu - konuşma devam etmediğinde ama devam etmek istiyorum. Bu gariplikten, aptalca davrandığı ve düşük seviyeli zeka seviyesini yabancılara para olarak gördüğü görülüyor.
Şiddetli belirtiler
Telefonla konuşma korkusu yaşam kalitesini büyük ölçüde etkiler.Kişisel yaşam ve kariyer büyük risk altındadır. Bir sorun nedeniyle işe yaramazlık korkusu, bir kişiyi panik ataklarına sürükler.
Aşağıdaki belirtileri yaşamaya başladığında derhal bir uzmana başvurmalıdır:
- Bir sonraki ani görüşmede dehşete düşüyorsunuz;
- karakteristik ses ile panik atak;
- titreyen uzuvlar, çarpıntı, terleme, nefes darlığı;
- bulantı ve hatta kusma;
- çağrılara cevap verme korkusu, telefonla emir verememe veya bir kurumla randevu alamama.
Kalıcı bir endişe durumu, işte ve evde stresli durumlar gibi olumsuz faktörlerle desteklenebilir.
Üstesinden nasıl gelinir?
Birkaç yol var ve herkesin var olma hakkı var.
İlk yöntem, bir irade çabası uygulamasının gerekli olması nedeniyle oldukça karmaşık bir süreçtir.. İsteği kendi eline alır almaz, kendi gücüne inanmaya başlayacaksın. Yapması çok zor ama gerekli.
Kendinize inanıyorsanız, o zaman kendi çabalarınızı ve kendi Benliğinizin üstesinden gelmeye çalışın.
Başlamak için, telefonu telesekretere aktarın. Mesajı sakince dinleyin ve sizin için aşılmaz görünen olumsuz tarafı düşünmemeye çalışın.
Size telesekretere mesaj gönderen kişi sizi gerçek zamanlı olarak göremez ve duyamaz. Yani endişelenecek bir şey olmadığını biliyorsun. Önce bu mesaja cevap vermeye çalışın.
Sonra düşüncelerinizi yüksek sesle ifade edin ve sesini dinleyin. Mesaja cevap verirken ne dediğini analiz et. Cevabınızı beğenirseniz, telefonla daha fazla iletişim kurmaktan korkmazsınız.
Başka bir etkili yol: içeriye çekilin, sonra telefonu açın, muhatapınız sizinle diğer ucunda konuşuyormuş gibi sanal bir sohbet başlatın. Bu tür bir eğitim, telefonda konuşma korkusunun üstesinden gelmenize ve şüpheleri gidermenize yardımcı olacaktır.
Herhangi bir korkunun tedavisi için iyi uygundur farmakolojik yöntem Bunu yapmak için, araştırma yapacak ve ilaçları yazacak bir uzmana başvurun.
Kendi kendine ilaç tedavisinin sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebileceğini unutmayın.
Psikolojik yöntemler Çeşitli yönlerden fobileri kurtulmak yardımcı olacaktır. Psikoterapi, önce korku nedenini açıkça ortaya çıkarmasıdır. Bundan sonra, analiz derin bir seviyede yapılır. Öyleyse, psikolojik düzeltme olarak adlandırılan, korkmadan kurtulmanıza yardımcı olacak durumları modelleyen böyle bir prosedüre gitmeniz gerekir.
Günlük sorunlardan kaçış - bu telefon görüşmesi.
Gerçek şu ki, bu uçuşun bir sonucu olarak, sorunlar kaybolmayacak, ancak daha da kötüye gidecek. Bir insan toplumdan uzaklaştıkça, kendi olumsuz durumuna daha çok atılır.
Bir bireyin cehaletinin, ani bir telefon görüşmesinin reddedilmesinin psişeyi gerçeklerden çok daha kötü etkileyeceğini kanıtlaması gerekir.
Bir şeyin cehaleti çok daha fazla endişeye neden olur.
Bir insan sorunun özünü öğrenir öğrenmez, onun için kolaylaşacaktır çünkü durumu etkileyebilir.
Hastayla telefonla iletişim kurması için yavaş yavaş "alıştırılması" gerekir. Bunun için akrabaları kapatmak için kısa çağrılar düzenlemelisiniz. Kişiye sadece iyi haberi söylesinler ve güzel sözler söylesinler.
Yabancılarla konuşmaktan korkanlar önerilmelidir hayali muhatap. Telefonla konuşursa kötü niyetli olanın zarar veremeyeceğini açıkça belirtmek gerekir.
Sonunda, hoş olmayan bir konuşma her zaman kesintiye uğrayabilir ve hastaya çok fazla zorluk çıkarmaz. Aynı zamanda, hasta şüpheli iletişimi durdurduğu için cezalandırılmayacak ve herhangi bir kayıp yaşamayacaktır.
Endişeli hastalar telefonda konuşurken, doğa ile ilgili çeşitli güzel resimler göstermeleri gerekiyor.
Kişisel psikanaliz, fobinin nedenini hızlı bir şekilde tanımlamaya yardımcı olacaktır. Ve sonra uzman hastalıkla başa çıkmanın yöntemini belirlemelidir.
hipnoz - Bu, telefon görüşmesini etkili bir şekilde ortadan kaldırabilen başka bir yöntemdir. Telefon görüşmeleri yaparken doğru "etkileyici" davranış.
autotraining ayrıca obsesif durumdan kurtulmanın oldukça etkili bir yolu. Düzenli egzersizlerin bir sonucu olarak, hastalar stresten uzaklaşmaya başlar ve sakinliği kaygı ile yer değiştirir.
Çeşitli yöntem ve uygulamaların kombinasyonunun fobilerden ve sürdürülebilir bir sonuca daha hızlı teslim olmasına yol açtığı unutulmamalıdır.
Bir sonraki videoda telefon görüşmelerinden korkuyorsanız ne yapmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz.
